مدیریت زمان یک هنر است که به کمک آن می توان به موفقیت های زیادی رسید. افرادی که می توانند به خوبی مهارت مدیریت زمان را یاد بگیرند و در زندگی و مسائل روزمره شان به کار گیرند، می توانند در زمان کمتر، کارهای بیشتری را انجام دهند. مدیریت زمان برای دانش آموزان کنکوری یعنی اینکه با تقسیم بندی درست و اصولی زمان، بیشترین بازده را در خواندن دروس و مطالب به دست آوردند. سال کنکور حساس ترین سال برای دانش آموزان پشت کنکوری محسوب می شود که سرنوشت و آینده ی آنها را رقم می زند. مدیریت زمان یکی از مهارت های اساسی است که دانش آموزان کنکوری باید آن را به خوبی یاد بگیرند تا بتوانند بهترین نتیجه را از کنکور بدست آورند. موفقیت در کنکور نه تنها به هوش و توانایی های علمی داوطلب، بلکه به چگونگی استفاده از زمان محدود نیز بستگی دارد. در این مقاله به بررسی روش های موثر مدیریت زمان برای دانش آموزان کنکوری می پردازیم.
روش های موثر مدیریت زمان برای دانش آموزان کنکوری
با به کارگیری این روش ها، دانش آموزان کنکوری می توانند بهترین نتیجه را به دست آورند.
اهمیت مدیریت زمان برای دانش آموزان کنکوری
دانش آموزان کنکوری با حجم زیادی از مطالب درسی روبه رو هستند. به همین دلیل برنامه ریزی درست و مدیریت زمان به نحو احسن، می تواند باعث بهره وری و کاهش استرس شود. بدون یک برنامه ی زمانی منظم و درست، دانش آموزان ممکن است دچار سردرگمی شده و در درس های مختلف دچار ضعف شوند در نتیجه در ماراتن کنکور شکست خورند. این مسئله به خصوص در دوره های فشرده ی کنکور که زمان محدود است از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
تعیین اهداف روشن
قبل از شروع به برنامه ریزی زمان دانش آموزان باید اهداف واضح و مشخصی برای خود تعیین کنند. این اهداف می تواند شامل مواردی از جمله کسب درصد خاصی از هر درس، تقویت نقاط ضعف و بهبود سرعت و دقت در حل تست ها باشد. با تعیین اهداف مشخص دانش آموزان می توانند زمان خود را طوری برنامه ریزی کنند که بیشترین بهره وری را از آن داشته باشند.
تقسیم بندی زمان
یکی از روش های موثر مدیریت زمان، تقسیم بندی شبانه روز به بخش های مشخص است. دانش آموزان باید زمان خود را به بخش های مختلفی مثل زمان مطالعه، استراحت، زمان مرور، زمان تست زنی و… تقسیم نمایند.
استفاده از تکنیک های مدیریت زمان
اولین تکنیک، تکنیک پومودورو است و آن روشی است که شامل 25 دقیقه تمرکز کامل بر یک موضوع و سپس 5 دقیقه استراحت می شود. بعد از چهار پومودورو، یک استراحت طولانی تر مثلا 15 تا 30 دقیقه انجام می شود. این روش کمک می کند که تمرکز بالا بماند و خستگی ذهنی کاهش یابد.
دومین تکنیک، تکنیک اولویت بندی است. در این روش دانش آموزان باید اولویت های خود را مشخص کنند. برای مثال ابتدا به سراغ دروس سخت تر و سپس سراغ دروس آسان تر پرداخته شود. این کار باعث می شود که زمانی که انرژی بیشتری دارند به درس های مهم و دشوارتر اختصاص داده شود.
سومین تکنیک، تکنیک بلاک زمانی است. در این روش دانش آموزان زمان خاصی را برای مطالعه ی هر درس اختصاص می دهند.
استفاده از تکنولوژی برای مدیریت زمان
دانش آموزان می توانند از اپلیکیشن ها و نرم افزارهای مختلف برای مدیریت زمان خود استفاده کنند. بعضی از این ابزارها مثل تقویم های دیجیتال مانند گوگل تقویم برای برنامه ریزی روزانه و یا اپلیکیشن تایمر برای استفاده از تکنیک های پومودورو و یا اپلیکیشن های مدیریت وظایف مثل Trello یا Todoist برای اولویت بندی و پیگیری پیشرفت.
شفاف سازی زمان های استراحت و تفریح
یکی از اشتباهات رایج بسیاری از دانش آموزان کنکوری این است که وقت زیادی را به مطالعه اختصاص می دهند و از استراحت و تفریح غافل می شوند که این کار میتواند منجر به فرسودگی ذهنی و خستگی و کاهش بازدهی شود. به همین دلیل باید حتما زمان هایی را برای تفریح و استراحت در نظر بگیرند. این زمان می تواند شامل ورزش، تماشای فیلم و یا گشت و گذار باشد.
کنترل استرس و اضطراب
همانطور که میدانید استرس و اضطراب باعث کم شدن یادگیری می شود و از عواملی هستند که می توانند تاثیر منفی زیادی بر مدیریت زمان داشته باشند. برای کاهش استرس، دانش آموزان باید از تکنیک هایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یا یوگا استفاده کنند. داشتن خواب کافی و مفید و رعایت یک رژیم غذایی سالم و خوب نقش مهمی در کاهش استرس و افزایش تمرکز دارند.
انعطاف در برنامه ریزی
مهم است که برنامه ریزی ها منعطف باشد. گاهی شرایطی غیر منتظره مثل بیماری، حادثه و .. به طور ناگهانی پیش می آید که دانش آموز کنکوری نیاز به استراحت و متوقف کردن برنامه ریزی دارد. انعطاف پذیری به دانش آموزان کنکوری و داوطلبان پشت کنکوری کمک می کند تا دچار ناامیدی نشوند و به راحتی بتوانند خود را با شرایط جدید تطبیق دهند.
بررسی و ارزیابی پیشرفت
دانش آموزان کنکوری باید به طور مرتب پیشرفت خود را ارزیابی کنند. با ارزیابی می توانند نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و در صدد برطرف کردن آنها برآیند.